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调整好心态,轻松进考场 过安全的假期演讲稿

安全演讲 时间:2019-03-26 我要投稿
【www.kc7h.com - 安全演讲】

同学们,老师们:

  大家好,今天我演讲的题目是《调整好心态,轻松进考场 过安全的假期》。

  临近期末,同学们的日程表上排满了一场又一场的复习考试,学习生活也似乎变得更紧张而忙碌起来。在清晨冬日的寒风中,在冬阳已收敛了它最后一丝暖的暮色中,都可以看见你们的身影。是的,还有几天就要期末考试了,对于考试,乐观的同学把它看成一次又一次的挑战,在挑战中肯定自己,超越自己;而悲观的同学则把它视为苦役,在苦役中消沉自己,丢失自我。

  除此之外,考试焦虑还会给人的生理和心理造成危害,既然如此,那么如何克服考试过度焦虑呢? 1、端正考试动机。 考试只是一种手?#21361;?#20854;目的是为了检测一段时间的学习情况,为后面的学习打下一个基础。考得好?#24471;?#36825;一阶段学习掌?#25112;?#22909;;考得不好,?#24471;?#36825;一阶段学习掌握存在一定问题,需要改正。如果抱着这样的思想,自然就可能以平常的心态对待考试,而不会过度紧张。 2、做好充分准备。 胸有成竹,方能遇事不慌。考前准备充分,自然就不会过度紧张;考前准备不充分,自然就缺乏自信心,一旦看到自?#22909;?#22797;习到的内容,就更会引起情绪紧张。因此?#30475;?#32771;试前认真复习就显得非常重要,可以说,它是考试不焦虑的很关健的因素。 3、掌握考试技巧。 考试中遇到自?#22909;?#26377;准备的难题而紧张,在所难免。但如果一味在难题前苦苦思索,浪费许多时间,以至于后面的试题来不及做,则会造成新的紧张。因此,碰到难题或自?#22909;?#26377;准备的题目应先跳过去,就自己会做的题目做。等会的题目统统做好后,再回过头来?#24515;?#39064;,心理紧张也会大大缓解,失去的记忆就很可能复苏。 4、学会自我放松。 一是心理上的自我放松 ,学会暗示自己,“我能行”、“我不会做,别人也不会做”。二是生理上的自我放松,如“调整呼吸法?#20445;?#21363;遇到情绪紧张时,多次做深呼吸,或双眼盯住一个固定的目标,呼吸深而均匀,这样可以缓解紧张情绪。 考试在人的一生中是经常会遇见的,学会考试,轻轻松松上考场是每个学生所渴望的。我相信,只要你能正确理解考试,学会消除考试焦虑的方法,你就会逐?#38454;?#21521;成功,取得满意的成绩。

  考完试马上就要过寒假了,我希望大家度过一个安全、愉快的寒假,做到以下几点:

  1、一个人在家的时候要关好门窗,如果?#24515;?#29983;人敲门的话,千万不能开门,不可轻易相信陌生人的话。注意室内电器、煤气等的安全,对于自己不熟悉的家电器不要随便碰触和使用,以?#26469;?#30005;、火灾和煤气中毒等事件的发生。

  2、寒假期间,正逢春运高潮,交通比较拥挤,人流量较大,因此同学们在外出时,要尽量结伴而行,严格遵守交通规则。

  3、春节期间,走亲访友聚餐宴会较多,同学们不要暴饮暴?#24120;?#27880;意身体健康。>[email protected]$  4、放烟花一定是同学们所喜爱的,但在燃放烟花爆竹的时候也要注意安全,最好在长辈的陪同下燃放。燃放时首先应注意的是要选择在空旷的地方燃放,?#20048;?#24341;起火灾,避免?#35828;?#34892;人;第二:在购买烟花爆竹时一定要选择在正规的经过批准的店内购买,这样才能保证质量可靠,燃放时才能减小意外的发生;第三,在燃放时一定要按照?#24471;?#20351;用,切不可对人、对物燃放。 ~/<f下面是几个常用紧急电话,同学们一定要记住:警情110、火警119、急救120。 <="" p="">

  此外,要充分利用寒假的时间,注意劳逸结?#24076;?#22909;好休息,保证有充沛的精力投入到下一学期的学习中去。过一个愉快而又充实的春节!

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